【人生楽しむ方法】

引用元:同じ人生をより楽しむための心理学

https://sp.nicovideo.jp/watch/so32075979?cp_in=watch_watchRelatedContents

TV/SNSを見ない

→社会比較からくる劣等感を抱きやすく、人生に対する満足度が26%下がる

自己実現の為、目標を立てる。

→現実と、さほど乖離が無い目標を立てる。

＝目標ベースラインを設定する。

ex.毎日本一冊読む→毎日本20P読む

→目標達成&失敗が、半々ぐらいになる設定がbest

休み時間と作業時間を50:50にしておく

→記憶の定着率/作業効率上がる

ex.4時間作業、4時間休憩（or 瞑想/運動）

作業サラッと→休憩時間長め→テスト

＝このサイクルが記憶に定着しやすい

成功は努力の賜物→運任せ（ex.神頼みetc..）にしてる程、成功率下がる

※神頼みするぐらいならば、目標発言（ex.SNS等）をネット上でしておくべき

→パブリックコメントしておくことで、自分を目標へ向かせ続ける

人生に期待し過ぎると、人生に対する幸福度が通常より15%下がる

幸せは、大きい幸せを掴みに行くよりも、小さい幸せを掴みに行った方が、人生への満足度が22%上昇

ex.登山は、登頂部へ辿り着き喜ぶというゴールはあるが、その道中の喜び（ex.景色綺麗etc.）に価値を感じる

＝子供が遊びに対して、考え直して（ルールを追加して）より楽しくするような感覚で、物事に接する

＝子供が遊びを工夫するように、日常生活を工夫して楽しむ

運気が上がるとは？

→ご機嫌な人と居る/楽しい映画を見るetc..前向き/ポジティブに気持ちを保つ、外的要因を揃えること

＝逆に、人生上手く行ってる時は悲観的な映画を見る

→楽観的でミスしがち、それを悲観的な反対目線（＝客観視）を取り入れることで防ぐ

心の中に松岡修造izmで喋りかける

→ポジティブで居続けること（＝自身にポジティブな投げ掛けが出来る人）ほど、学習能力が高い